Stretch & Mobility in Dülmen – Beweglichkeit bewusst trainierenBeweglichkeit trainieren. Bewusst bewegen. Gemeinsam aktiv.

Was ist unser Stretch & Mobility-Training?

Bei Stretch & Mobility mit Andre übst du Beweglichkeit und bewusste Bewegung in einer freundlichen Gruppe. Der Kurs verbindet Dehnübungen mit aktiver Mobilisation. Vorkenntnisse brauchst du nicht.

Wir bewegen Schultern, Brustwirbelsäule, Hüften und Beine mit kontrollierten Bewegungsfolgen. Ruhige Dehnpositionen wechseln sich mit aktiven Übungen im Stehen und am Boden ab. Dabei bewegen wir uns in einem angenehmen Bewegungsumfang.

Andre erklärt die Übungen und zeigt passende Varianten. Du bewegst dich in deinem eigenen Tempo, ohne zu federn oder in eine Dehnung hineinzudrücken. Ruhige Atmung und bewusste Pausen gehören dazu.

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Stretch & Mobility

Was machen wir bei Stretch & Mobility?

Wir verbinden aktive Mobilisation mit ruhigen Dehnübungen. Dazu gehören:

  • Ein lockeres Ankommen mit sanfter Mobilisation.
  • Kontrollierte Bewegungen für Schultern und Brustwirbelsäule.
  • Aktive Mobilisationsübungen für Hüften, Knie und Fußgelenke.
  • Ruhige Dehnübungen für Beine, Gesäß und Oberkörper.
  • Übungen im Stehen und am Boden mit passenden Varianten.
  • Bewusste Atmung und Bewegung im eigenen Tempo.
  • Ein ruhiger Abschluss mit entspannten Bewegungen.

Im Mittelpunkt stehen eine saubere Bewegungsausführung, ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining und die Freude am gemeinsamen Training.

📝 Jetzt für Stretch & Mobility anmelden

Trainiere mit Andre – donnerstags von 11:00 bis 11:45 Uhr. Bei Stretch \& Mobility übst du Beweglichkeit mit aktiver Mobilisation und ruhigen Dehnübungen. Vorkenntnisse brauchst du nicht.

Deine Vergünstigungen

✓ 20 € Preisvorteil für BSG-Mitglieder Du bist Mitglied der BSG Dülmen? Dann gib bei der Buchung im Feld „Rabattcode“ den Code MITGLIED ein. Der Preis reduziert sich automatisch um 20 €.
✓ Teilnahme über Epassi (ehemals Hansefit) Gib bei der Buchung im Feld „Rabattcode“ den Code HANSEFIT ein. Der Preis reduziert sich auf 0 €. Bitte checke dich bei jedem Kurstermin zusätzlich über die Epassi-App ein.
Pro Buchung kann nur ein Rabattcode verwendet werden.

Trainingszeiten und Anmeldung

Jeden Donnerstag von 11:00 bis 11:45 Uhr
45 Minuten Stretch & Mobility mit Andre.

Trainingsort:
Kleine Halle der BSG
Ostdamm 133
48249 Dülmen

Preis: 80 € für die 10er-Karte.

Für alle geeignet; keine Vorkenntnisse erforderlich.

Die Anmeldung findest du auf dieser Kursseite.

Du möchtest mitmachen?

Gönn dir Zeit für Bewegung und trainiere gemeinsam mit uns. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

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FAQ

Brauche ich Vorkenntnisse?

  • Nein. Der Kurs ist für alle geeignet. Andre erklärt die Übungen und zeigt passende Varianten.

Was trainieren wir bei Stretch & Mobility?

  • Wir verbinden aktive Mobilisation mit ruhigen Dehnübungen für Schultern, Brustwirbelsäule, Hüften, Beine und Oberkörper.

Muss ich alle Übungen gleich ausführen?

  • Du wählst eine passende Variante und trainierst in deinem eigenen Tempo. Bei Bedarf legst du eine Pause ein.

Was sollte ich mitbringen?

  • Wir empfehlen bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Handtuch und ausreichend Wasser.

Wann und wo findet das Training statt?

  • Jeden Donnerstag von 11:00 bis 11:45 Uhr in der Kleinen Halle der BSG, Ostdamm 133, 48249 Dülmen.

Wer leitet den Kurs?

  • Die Kursleitung übernimmt Andre.

Was kostet die Teilnahme?

  • Die 10er-Karte kostet 80 €. Verbindliche Buchungs- und Kartenbedingungen stehen in der Anmeldung.