Funktionelles Zirkeltraining in Dülmen – aktiv im eigenen TempoDein Körper. Dein Tempo. Gemeinsam stärker.
Was ist unser funktionelles Zirkeltraining?
Du möchtest abwechslungsreich trainieren und in deinem eigenen Tempo aktiv sein? Unser funktionelles Zirkeltraining mit André richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene. Vorkenntnisse brauchst du nicht.
An verschiedenen Stationen trainieren wir den ganzen Körper – zunächst ganz ohne Geräte. Mit dem eigenen Körpergewicht üben wir Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität. Die Übungen verbinden Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Stützvarianten.
Du wählst eine passende Übungsvariante und bestimmst dein Tempo. So kannst du neu einsteigen oder dich anspruchsvoller bewegen. Gemeinsam bringen wir Abwechslung in dein Training.
Was machen wir beim funktionellen Zirkeltraining?
Wir wechseln zwischen verschiedenen Stationen und üben mit dem eigenen Körpergewicht. Dazu gehören:
- Gemeinsames Aufwärmen mit lockeren Bewegungen und Mobilisation.
- Kniebeugen und Ausfallschrittvarianten für Beine und Gesäß.
- Stütz- und Rumpfübungen in unterschiedlich anspruchsvollen Varianten.
- Ausdauerstationen mit einfachen Schrittfolgen und Bewegung am Platz.
- Koordinations- und Balanceübungen für kontrollierte Bewegungen.
- Stationswechsel mit Pausen und Belastung im eigenen Tempo.
- Ein ruhiger Abschluss mit Mobilisation und lockeren Dehnübungen.
📝 Jetzt zum funktionellen Zirkeltraining anmelden
Starte dein Ganzkörpertraining mit André – mittwochs von 17:00 bis 17:45 Uhr. An verschiedenen Stationen trainierst du zunächst ohne Geräte und in deinem eigenen Tempo. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Deine Vergünstigungen
Trainingszeiten und Anmeldung
Jeden Mittwoch von 17:00 bis 17:45 Uhr
45 Minuten funktionelles Zirkeltraining mit André.
Trainingsort:
Kleine Halle der BSG
Ostdamm 133
48249 Dülmen
Preis: 80 € für die 10er-Karte.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Wir trainieren zunächst ohne Geräte mit dem eigenen Körpergewicht.
Die Anmeldung findest du auf dieser Kursseite.
Du möchtest mitmachen?
Gönn dir Zeit für Bewegung und trainiere gemeinsam mit uns. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Dann melde dich gerne für ein kostenloses Probetraining bei uns an!
FAQ
Ist das Training für Anfänger geeignet?
- Ja. Anfänger und Fortgeschrittene sind willkommen. Du brauchst keine Vorkenntnisse und trainierst mit einer passenden Übungsvariante in deinem eigenen Tempo.
Was bedeutet funktionelles Zirkeltraining?
- Wir trainieren an verschiedenen Stationen den ganzen Körper. Dabei kombinieren wir Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität mit Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritten und Stützvarianten.
Werden Geräte eingesetzt?
- Zu Beginn trainieren wir ganz ohne Geräte. Als Widerstand nutzen wir das eigene Körpergewicht.
Muss ich bei allen Übungen dasselbe Tempo halten?
- Nein. Du bestimmst dein Tempo und wählst eine passende Variante. Bei Bedarf legst du eine Pause ein.
Was sollte ich mitbringen?
- Wir empfehlen bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Handtuch und ein Getränk.
Wann und wo findet der Kurs statt?
- Jeden Mittwoch von 17:00 bis 17:45 Uhr in der Kleinen Halle der BSG, Ostdamm 133, 48249 Dülmen. Die Kursleitung übernimmt André.
Was kostet die Teilnahme?
- Die 10er-Karte kostet 80 €. Die verbindlichen Buchungs- und Kartenbedingungen findest du in der Anmeldung.