Rückenfit in Dülmen – Gemeinsam kräftigen und bewegen
Was ist unser Rückenfit-Training?
Beim Rückenfit nehmen wir uns gemeinsam Zeit für Rücken, Rumpf und Bewegung. Der Kurs richtet sich an alle, die aktiv werden möchten – mit oder ohne Trainingserfahrung.
Wir verbinden kontrollierte Kräftigungsübungen mit Mobilisation, Koordination und einem ruhigen Abschluss. Im Mittelpunkt stehen eine bewusste Ausführung und abwechslungsreiche Übungen.
André begleitet dich durch die 45-minütige Einheit. Die Übungen lassen sich in unterschiedlichen Varianten ausführen, sodass du in deinem eigenen Tempo und mit einer passenden Intensität mitmachen kannst.
Was machen wir beim Rückenfit?
Unsere Trainingsstunden bestehen aus einer kraftvollen und abwechslungsreichen Kombination aus:
- Lockeres Aufwärmen und Mobilisieren
- Kontrollierte Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur
- Übungen für Bauch, Gesäß und Schultergürtel
- Beweglichkeitsübungen für unterschiedliche Körperbereiche
- Gleichgewichts- und Koordinationsübungen
- Bewusstes Wahrnehmen von Haltung und Bewegung
- Ruhiges Dehnen und Entspannen zum Abschluss
Im Mittelpunkt stehen eine saubere Bewegungsausführung, ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining und die Freude am gemeinsamen Training.
📝 Jetzt zum Rückenfit anmelden
Mach mit beim Rückenfit mit André – mittwochs von 16:00 bis 16:45 Uhr. Gemeinsam kräftigen, mobilisieren und Freude an Bewegung erleben – in der Kleinen Halle am Ostdamm 133.
Deine Vergünstigungen
Trainingszeiten und Anmeldung
Rückenfit findet jeden Mittwoch in der Kleinen Halle der BSG statt.
- Zeit: mittwochs von 16:00 bis 16:45 Uhr
- Dauer: 45 Minuten
- Ort: Kleine Halle der BSG, Ostdamm 133, 48249 Dülmen
- Kursleitung: André
- Preis: 80 € für eine 10er-Karte
- BSG-Mitglieder: 60 € mit Rabattcode MITGLIED
- Epassi: 0 € mit Rabattcode HANSEFIT und Check-in je Termin
Du möchtest mitmachen?
Gönn dir Zeit für Bewegung und trainiere gemeinsam mit uns. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Dann melde dich gerne für ein kostenloses Probetraining bei uns an!
FAQ
Für wen ist Rückenfit geeignet?
- Der Kurs richtet sich an alle, die Rücken und Rumpf trainieren und sich gemeinsam bewegen möchten. Die Übungsvarianten ermöglichen unterschiedliche Trainingsintensitäten.
Brauche ich Vorkenntnisse?
- Nein. Du kannst auch ohne Trainingserfahrung mitmachen.
Was erwartet mich im Training?
- Aufwärmen, Kräftigung, Mobilisation sowie Übungen für Koordination und Gleichgewicht. Ein ruhiger Abschluss rundet die Einheit ab.
Was sollte ich mitbringen?
- Bequeme Sportkleidung, saubere Hallenschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.
Wann und wo findet der Kurs statt?
- Fortlaufend mittwochs von 16:00 bis 16:45 Uhr in der Kleinen Halle der BSG, Ostdamm 133 in Dülmen.
Was kostet die 10er-Karte?
- Die 10er-Karte kostet 80 €. BSG-Mitglieder zahlen mit dem Rabattcode MITGLIED 60 €. Für die Gültigkeit und Terminbuchung gelten die bei der Anmeldung angegebenen Kartenbedingungen.
Kann ich über Epassi teilnehmen?
- Ja. Verwende bei der Buchung den Rabattcode HANSEFIT. Der Preis reduziert sich auf 0 €. Zusätzlich ist bei jedem Termin der Check-in über die Epassi-App erforderlich. Pro Buchung ist nur ein Rabattcode möglich.